Chega de procrastinar, separei algumas dicas para melhorar a sua concentração e aumentar seu rendimento na hora dos estudos!
• Descubra o horário que você mais rende.⠀
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• Crie um ambiente de estudos organizado: leve uma jarra de água, arrume os livros, limpe a mesa, separe todos os materiais necessários. Estabeleça um ritual e seu cérebro vai entender que a partir desse momento é hora de levar a sério, estudar e focar.⠀ ⠀
• Se você mora com alguém, avise que naquele momento vai estudar, para se livrar de interrupções e e distrações que possam te atrapalhar.⠀
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• Desligue o celular e evite ao máximo entrar em páginas na internet desnecessárias, que não tem a ver com os seus estudos.⠀
• Determine um limite de tempo e faça pausas para descansar. Existe um método chamado Pomodoro que ajuda a aumentar sua produtividade:
Programe um cronômetro para 25 minutos e estude sem interrupções, quando o despertador tocar, faça uma pausa de 5 minutos (nesse momento você pode dar uma caminhada, fazer um alongamento) e depois faça mais um pomodoro (25 minutos). A cada quatro “pomodoros”, faça uma pausa mais longa: 30 minutos.
Você pode adaptar o método para intervalos de tempo que façam mais sentido para você, eu por exemplo uso 50 / 10 minutos.
Essas são dicas muito fáceis de implementar e que farão muita diferença no seu rendimento.
Try it and tell me!
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